Años observando cómo se toman, y se rompen, las pequeñas decisiones
No vendemos motivación. Traducimos investigación conductual en material práctico, revisado y aplicado a casos reales.
Este programa nació de una pregunta simple que se resistía a una respuesta simple: ¿por qué personas capaces de sostener proyectos complejos en el trabajo fallan una y otra vez en decisiones diarias mucho más pequeñas, como ahorrar cien euros al mes o dar un paseo de veinte minutos? La respuesta que fuimos encontrando no tenía que ver con el carácter. Tenía que ver con el diseño de la rutina, con el momento exacto en que se toma la decisión y con lo que rodea ese momento. A partir de ahí empezamos a construir contenido, primero para uso interno, después como programa abierto.
Un equipo pequeño, con perfiles distintos
El programa se elabora con aportaciones de personas formadas en psicología conductual, diseño instruccional y análisis de datos de comportamiento. No hay una figura única de gurú al frente. Preferimos que el contenido se revise entre varias miradas antes de publicarse.
Trabajamos con casos aplicados de cuatro áreas (ahorro, alimentación, ejercicio y aprendizaje), no porque sean las únicas donde la autodisciplina importa, sino porque comparten una característica: exigen decisiones pequeñas y repetidas, no un esfuerzo puntual.
No diseñamos un estilo de vida ideal para que lo copies. Diseñamos preguntas y estructuras para que encuentres el tuyo, y lo sostengas más de dos semanas.
Nota de metodología interna
Evidencia primero, opinión después
Cada módulo parte de literatura publicada sobre formación de hábitos y toma de decisiones, no de anécdotas aisladas. Cuando un concepto tiene matices o resultados mixtos en la investigación, lo decimos, en lugar de simplificarlo para que suene más convincente.
Revisamos el material con cierta regularidad. Si un contenido deja de reflejar bien la evidencia disponible, se actualiza o se retira, aunque ya esté publicado.
Cómo trabajamos, en la práctica
Algunas líneas que intentamos no cruzar, y que definen mejor nuestro enfoque que cualquier eslogan.
Lo que hacemos
- Explicamos el mecanismo antes de proponer el ejercicio
- Ofrecemos varias versiones de cada rutina, no una sola
- Revisamos el material con cierta regularidad
- Dejamos que cada participante fije su propio objetivo
Lo que evitamos
- Imponer una dieta, un plan de ejercicio o un estilo de vida único
- Usar lenguaje de urgencia, culpa o presión
- Presentar resultados individuales como algo esperable para todos
- Sustituir el acompañamiento psicológico cuando hace falta
Si tienes dudas sobre el enfoque, escríbenos antes de apuntarte
Preferimos resolver dudas concretas sobre metodología antes de que empieces, para que el programa encaje con lo que necesitas de verdad.